ボディコンバット78 ボーナストラック

ボディコンバットの曲は年に3か月ごとに新しいものに入れ替わります。1月、4月、7月、10月の年4回、新曲がスタートします。新曲が始まる前月くらいに、一部のスポーツクラブで新曲発表会が行われます。

ボディコンバットは、キックボクシングが基本です。それに、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳、カポエイラなどの技や動きを組み合わせています。ジムのスタジオに集まり、音楽（曲）にあわせて、インストラクターを見ながら、あらかじめ決められた振り付けで動きます。

ボディコンバットは、最高で740キロカロリーを消費することができると言われており、ダイエットに最適なプログラムの一つです。

ボディコンバットは、45分間と60分間のレッスンが主流です。曲が全部で10曲あるので、60分のクラスだと、すべての曲を使います。初心者の方は、最初は疲れるかも知れません。45分のクラスは、8曲を使用します。初心者でも十分に楽しめます。

トラック3のパワー1はボーナストラックより「The Siren」。トータル3セットで、やや長めのパワー1。
基本、同じコリオ展開を繰り返します。

ボディコンバット（BODY COMBAT）は、格闘技エクササイズです。 コナミスポーツやNAS、ジョイフィット、ジェクサーなど全国フィットネスクラブで行われています。 総合運動プログラム「レスミルズ」の人気種目の一つです。

ボディコンバットには、あまり複雑な動き（振り付け）はなく、パンチとキック、そしてガード（防御）を繰りします。上半身と下半身の様々な筋肉を使うので、消費カロリーが高く、「痩せる運動」として人気があります。ストレスが溜まっている人にも向いています。

Author:ボディバランスを大切にしてる私
ボディバランスを心から大切にしている私の活動記録です。
多い週にはコナミスポーツおよびその他ジムでのボディバランスの
クラスに１４回以上に出ています。
ナンバーやポージングについてなど詳しく感想をコメントしますのでよろしくお願いいたします。

早くもボーナストラックが登場。パンチみたいな動きのところは、もうちょっと斜め上に手を挙げると、ちょっとヒーローの変身ポーズっぽい感じもする（そうでもない？）。ランジ姿勢からチューブを持ってひねる動きは、鏡がないから腰が正面に残った状態でできているのかがよく分からず。

ボディコンバットは、ニュージーランドの「レズ・ミルズ・インターナショナル」という会社がプログラムを作っています。レズ・ミルズは、世界トップのエクササイズ開発会社で、アジアや欧米、中東など全世界に普及しています。レズ・ミルズにはボディコンバット以外にも、「ボディパンプ」「ボディアタック」「ボディステップ」「ボディジャム」など様々な種類のエクササイズがあります。コンバットは、ボディパンプに次いで人気が高いです。