レスミルズプログラムとは

○運動能力向上やストレス発散に！

ボディバランスはインスピレーションを感じる音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたクラスです。ゆったりとした動きでカラダとの対話を楽しみながら、深い呼吸で酸素を取り込み、体を引き締めていきます。クラス終了後は、落ち着いた冷静な気持ちになり、幸福感を感じることができるでしょう。ストレスを解消しながら、柔軟性を向上し、代謝を上げ、体幹を強化します。精神にもフォーカスし、長続きする心身の健康と落ち着きを養います。ヨガの経験がなくても、安心してご参加ください、インストラクターがあなたのレベルに合わせて動きを提供します。また、オッソ南砂ではホットスタジオでもボディバランスのクラスがあります。より体が解れて、代謝のあがる環境で、最高のクラスにご参加ください。

ニュージーランド発のエネルギッシュなグループエクササイズ。各プログラムの振り付けや音楽が定期的にレスミルズ本部より供給され、常に世界共通の品質基準を維持しています。初心者から上級者まで楽しめる人気のエクササイズプログラムです。

ボディパンプはLesmills（レスミルズ）のシリーズの中で最も入りやすいプログラムです。

LESMILLS(レスミルズ） とは、ニュージーランド生まれのスタジオプログラムです。世界７５カ国
で１週間に６００万人が参加し、世界中を熱くしているフィットネスプログラムです。
広島ではこの施設しかなく、ここでは７つのプログラムを実施しています。老若男女問わず誰
でもできるプログラムなので、初めての方にも安心してご参加いただけます。
運動を長く続けたいと思っている方、ストレス発散したい方、たくさんの人と一緒に体を動かし
たい方におすすめです。
是非、広島県立総合体育館フィットネスプラザで世界最速のシェイプアッププログラム
「LESMILLS（レスミルズ） 」を体験してください。

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Weblio 辞書情報提供元は参加元一覧にて確認できます。

 インストラクター歴20年、 レスミルズ指導歴10年です。ボディアタックは、すごく楽しく心肺機能を高めていける最高のプログラムです！エネルギッシュでパワフルなレッスンをこの空間で皆さんと楽しんでいきましょう！シバムは、とにかく音楽が最高！ダンスが苦手な方でも大丈夫です！最高の音楽をこのblockの空間で、楽しく弾けて踊っちゃいましょう！皆様のご参加お待ちしてます！！

大量に発汗しますが、暗闇環境が人目を気にすることなく、思いっきりストレスを発散していただけます。体力に自信のない方でも、ご自身のペースに合わせたエクササイズが可能です。

キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・カポエラ・カンフー・太極拳など、様々な格闘技を体験できる格闘技フィットネスプログラムです。最大740キロカロリーまで燃焼させることができるシェイプアップに効果的なワークアウトです。格闘技プログラムではありますが、実際に相手を打つわけではなく、パンチやキックをシャドウで行います。エネルギッシュな音楽に合わせて行うこのワークアウトは、ストレス発散に最適です！

ヨガ・太極拳・ピラティスなどを最新の運動生理学でアレンジし、音楽にのせて行うエクササイズ！
ストレスの緩和、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップに効果的です。