高１女子です。 私は中学でバスケ部に所属していたのですが、引退してから体重が15…

どんなにきつくてもいいので１ヶ月で体脂肪15%から1桁に落とすメニューを教えてください。 食事制限は出来ればしたくないのでその分きつくして欲しいです。