高校生の女子です。 最近太り始めたのでダイエットを決意しましたが、なにから始め…

高校生の女子です。 最近太り始めたのでダイエットを決意しましたが、なにから始めればいいのかわかりません。 帰宅部のため運動はそんなにしてませんが、学校まで自転車で15分ほど漕いでます。 食事は基本的に、 朝はお茶碗一杯の麦ご飯、卵料理 昼はお弁当(肉数枚、揚げ物冷凍食品1つ、卵焼き、麦ご飯) 夜はお茶碗一杯弱の麦ご飯、おかず一品 間食は朝に加糖のヨーグルト1つ といった食生活です。 太る食生活ではないとは思うのに足と顔に脂肪が沢山ついてしまいました。 生活習慣は悪い方だと思います。 夜遅くに寝て、朝早くに起き…