食べないと脂肪は減りますか？

153.5cm 女子大学生 何kgが適度に痩せてて、でも痩せすぎてないと言われる体型だと思いますか？ 同じ体重でも体脂肪率で全然違うのはわかっていますが、答えてくださると嬉しいです