顔と太ももダイエットでいい方法はありますか？ あと、何を食べたら太るのか知りた…

プロテインって運動しないと太るとよく言われますが太るんですか？ 例えばプロテイン飲んで運動しなくて、食事もあまり摂らなかった場合でも太りますか？