糖質制限や食事制限はやはりリバウンドの1番の原因ですか

そこで糖質を抑えてたんぱく質の量を増やすことで、カロリーを下げて身体が飢餓状態だと認識してもたんぱく質の吸収率があがるので、身体を作ってくれるたんぱく源を効率的に活用してくれるわけです。

糖質制限がずっと続けられる人もいれば、カロリー制限の方が続けやすいなど、続けられる方法は人それぞれ。

ただし単に糖質量を制限するというよりは、血糖値の変動を最小化することで血糖値の水準を下げていくというのがポイントになります。

糖質を摂りたい時にはこのサプリを合わせて摂取すると良いでしょう。

糖質とは、体のエネルギー原だけではなく、脳のエネルギーとしても必要不可欠 という事です。

なので起床直後の状態を認識して糖質量を調整していきましょう。もし起床直後でも眠気が抜けないとかだるいとかであれば、糖質制限が緩いか、その制限を超えて摂取してしまっているという証なのです。

最近話題の糖質制限は良いダイエット方法と言えるのでしょうか？

と同時にこれらの食品は基本薄味です。少なくとも糖質たっぷりの食品と比べれば、味が強烈なものというのは少ないですよね。

特に脳は、ブドウ糖からしかエネルギーを確保できないため、糖質が不足しブドウ糖が少なくなると、判断力が鈍ったり、注意力が散漫になります。

糖質エネルギーをほぼ完全に摂取しないことで、主に脳へのエネルギー供給源を糖から体内の脂肪を分解してできた”ケトン体”という物質に切り替えることを目的とする制限食です。なのでこの食事法を採用するダイエット法を「ケトジェニックダイエット」とも呼びます。