私は遺伝で膝の内側の骨が少し出っ張っています。そのせいで脚がより太く見えます…

ダイエット中なのに ・マクドのキャラメルチョコパイ ・塩豆大福 ・マクドのポテト少し ・たべっ子どうぶつ を食べてしまいました 全部合わせて約1000kcalぐらいでしょうか、、 お腹もすいていなくてなんなら 破裂しそうなくらいおなかいっぱいです なのでもちろん夜ご飯はなしですが、 明日からどう過ごせばいいですか？ 食べたものはすぐ脂肪にはならないけど 出来るだけ早く元に戻りたいです！