横隔膜で呼吸するという事の意味がいまいちわかりません。普通に呼吸するのと何か…

母が酷い肩こりで、週1のペースでクイックマッサージに行っています。 週1なのでかなりお金がかかっていると思いますが、だいたいいくらぐらいなんでしょうか。 少しでもお金をかけないように、毎日家でも全身マッサージしています。 特にどういうふうにしたらコリがほぐれやすいか教えてください！