有酸素運動って何がありますか？

明日からまたウォーキング再開するけどどうでしょうか？ ここのとこ体調不良で運動できずにいましたが、ようやく復調して、明日からまた運動再開します まずは馴らしとして今週は6kmのウォーキングを日に1セットやります ペースは時速6km程度なので、1時間運動することになります 消費カロリーはおおよそ400kcalくらいです まだ寒いので、今のうちにガンガン運動しまくって、余計な肉を削ぎ落していきたいです 来月中旬に、ロックオンしてる女性と温泉旅行に出掛けるので、その為にも、カラダを絞っておきたいってのもあります けど、…