整体と接骨院と整骨院の違い教えて下さい

毎日アイプチをして寝ていたんですが、やっと癖が着いたという時に目が痛くて目を洗ったら三重になってしまいました。 アイプチ以外の方法でマッサージなど治す方法があれば教えてください