学生でもできる なるべくお金をかけないダイエットを教えてほしいです 出来れば春

これは、私です。筋トレをしてその後に歩くと絶大に効果があるのは間違いはないです。でも、私は気が散りやすいタイプです。歩くのは退屈だから走るようにしていますが、その間に他のことがしたくなるとそっちを優先してランニングマシーンから遠ざかります。

なるべく早く結果を出したいなら効率的なこの方法が確実だということは私もわかってるんですが、なかなかそうだとランニングマシーンに乗りたくなくなるんですよね。なので、たまに筋トレ後という感じで基本はどのタイミングでやってもいいというふうに自分でも決めています。

私も通勤通学をウォーキングにしようと思ったのですが普段ヒールを履いていることが多いです！ヒールで歩き続けると足痛くなるしスニーカーのがいいのかなと思ったのですどちらで行っていましたか？

こんにちは。こまちさんのブログを見てから身体作りに奮闘しているのですが、今更ながら消費カロリーのことで疑問が出てきてしまったので、お助けください_
私は今、身長体重が161.2センチの53.5キロで基礎代謝量が1184kcalです。(ジムで量ってもらいました) この結果をもって消費カロリーを計算したかったのですが、自分がどの生活強度で生きているのか、判断しかねている所です。
取り敢えずジムに行く以外は殆ど動かないので、強度1で計算してみたら消費カロリーは1509キロカロリー。次は摂取カロリーですが、お腹まわりが気になるので体重は月に1キロくらい減らしたい。そうすると1日に240キロカロリー減とするので、摂取カロリーが1300キロカロリーかと一度は定めました。
ただこれで生活を始めてみると、ジムに行った日(筋トレかエアロバイクを40分)など、消費と摂取カロリーの差が500キロカロリー以上開いてしまう日がちらほら出てきました。これはちょっと差が出すぎじゃないかな。そしたらもっと食べた方がよいのか。でも基礎代謝よりは一応食べてるから大丈夫なのかと少し不安です。そもそも消費カロリーの当てはめ方が見当違いでしたでしょうか。
自分のことなのに聞いてばかりですみません。少しアドバイスいただけるとありがたいです。よろしくお願いします。

食べても太らない、を旨としておられるのであれば貴女は成功しないでしょう。

食べたら動く、を旨としているのであれば、いくらでも減らすことが出来るでしょう。

運動しても痩せないという人の言は嘘なのです。

根性がないから限界値が異常に低く、摂取カロリーと消費カロリーの差が埋まらないだけです。

あなたに何が合うかはわかりませんので自分で運動はみつけてほしいのですが 取り敢えず汗をかけということですね。

筋肉もある程度つけておくとカロリー消費が増えます。

「30歳60キロ、通勤1時間のオフィスワークの女性」
で計算すると、基礎代謝は1302kcalで、生活活動強度が「やや低い」になるので、この人の１日の消費カロリーは1953kcalです。

ただ、５回食べても、トータル摂取カロリーは一番最初に計算した数字になるようにします。

さかな。様の大切な将来を思えば、私もお母様と同じく食事制限をするダイエットをおすすめしたくありません。
成長期は体がむくんだような感じの方でも、20歳頃になると、自然とやせてくる方もいますので、今は、成長する体の妨げにならないようにきちんと食事をとることはとても大切なことです。

やりたくなくなってから、またやろうと思えるようになるには、半年以上はかかってしまったりします。

それをランニングマシーンで見るとすれば、どれくらいの運動量になるでしょうか。ときめきながら歩く習慣をつけてみるのはいかがでしょうか？そうすると、今度はスタイルアップもしてときめかれる対象にご自分がなる可能性もありますよ。ときめくよりときめかれる存在になれるかもしれません。