女性限定では無いホットヨガやピラティス、 ダンススタジオ、バレエ教室、エステテ…

ランニング、水泳の他にヨガとキックボクシングを始めようと思うのですが、どの順番でやるのが一番効率的に体を引き締めることができるでしょうか？