女子のムダ毛処理何ですけど太ももやふくらはぎなどをうまく処理できた画像くださ…

高校二年生の男ですが、腕が細すぎて困ってます。部活はバドミントンですが、半袖になると恥ずかしいですwなのでそろそろ筋トレを始めようかなと思ってるのですが、腕が太くなる効率のいい筋トレ教えてください！是 非専門の方など！ついでに背も伸ばしたいですw