太りたいけど太りません 女子で158cmの43kgです 食事が大好きで一日中3000kcalは取

相撲取りは体重も実力のうちでとにかく食べるそうです。そのための日課もあるそうですよ。朝起きたら稽古（筋トレ）、朝食、昼寝。食う、寝る、運動で成長ホルモンが分泌されるのでこれを短い時間に詰め込んで行うことにより成長ホルモンの分泌を集中させるそうです。寝る前の食事大いに結構となります。

筋トレは、慣れていくうちに筋肉に負荷をかけるコツもつかめますし、やればやった分だけ努力が太りやすい体質に近づくことができるので、あきらめることなく、継続的に励みましょう。

一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。

私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。
例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。

また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい！！」という欲求は余り湧かない様に思います。
間食も、数口程度の少量で満足し、例えばチョコ菓子を一箱、スナック菓子を一袋、たいらげる事なんてしないのではないでしょうか。
また、食べ物を残す事への罪悪感はありながらも、無理矢理食べる、という事もあまりしない（出来ない）ように思います。

参考迄に、普段の食事量はどのくらいなのか、お話をお聞かせ下さい。
外食等の一人前の量は多いと感じますか？菓子パン等は、一個で食事替わりになりますか？お腹がいっぱいになれば、残す事を厭いませんか？

20代後半、165cm位で45kg位の女性の方であれば尚嬉しいです。

食事は、健康的に太るための基本であり、食事で太るためのポイントが栄養価と消化吸収性です。

参考：【太る方法】ブドウ糖は太りたい人に危険な糖質！その理由とは？

ですから、太りたいのに太れない人が、健康的に太る方法を実現するためには、高い消化吸収性を誇る食べ物を摂り、胃腸を元気にすると吉です。

また、食事と合わせて、プロテインも摂取すると、不足しがちなタンパク質も補給できるのでよいでしょう。

カロリーを多く取りすぎても太らないんじゃないかと疑問に思って質問させてもらいます。

そう思った理由がケーキやお菓子をたくさん食べ、カロリーを多く取りすぎた日でも体重は0.2～0.3キロくらいしか増えなかったに対し、野菜やスープなど低カロリーの食事でも体重は2～3キロくらい増えます。高カロリーの食事をしたその2～3日後も体重は増えないし….それで本当に太る理由ってカロリーの取りすぎなのかな？と思い、低カロリーの食事を続けても痩せるどころか太っていくのではと思いました。

分かり辛くてすいません(_)ヽどなたか教えてください！

私は160センチ、52キロです。
ついてる贅肉の感じからして、これを引いたらきっと45キロくらいになる気がするんです。でも今までの人生で、失恋して鬱になった時代に49キロになれたのが最軽量。それ以上に減ったことがありません。

そこで理想の体型の方に、いっそどんなライフスタイルなのか聞いて、自分のどこが悪いのか認識したい、と考えました。

このくらいの体型で安定していて健康な方、どんな運動をしてどれくらい、どんなものを食べているのか教えて下さい。特に食事が私はダメっぽいので詳しく教えて頂けたら嬉しいです。

というのも、食べても太れない体質の方は、食事で摂った栄養が吸収されずに排泄されてしまうから。