夜ご飯抜きダイエットを始めて1月半くらい経ちました まだ続けているのですが

またまた返信していただいてありがとうございます…
我儘を言ってしまって本当にすみませんでした…
毎日毎日、同じ事の繰り返しで今日が何日か何曜日かわからないくらいです(苦笑)
それでもただ、乗り越えていくしかないですもんね…
この11日で新生児を卒業、14日で一ヶ月になります。
本当に長い長い、一ヶ月でした。
脚に重りを付けられて海に沈められているような気持ちでした。(今もですが…(苦笑))
2ヶ月、3ヶ月、半年…少しでも楽になれたら心から愛おしいと思える気がします。
それまではまだ義務感で頑張っています(苦笑)
また辛くなったらこのブログを読み直したいと思います。
優しい言葉を掛けて下さってありがとうございました！

もともと運動苦手で若い頃は何もしなくても太らなかったためダイエットはつらいものだと感じていました。妊娠中から体調不良でほぼ寝たきりで、帝王切開の傷が痛くてガードルもつけられず、体型の変化で着る服がなくなり、外出もつらくなっていました。ストレスから食べに走っていました。まずバーゲンで今の自分の体型で着れる服を買い、外出が楽しくなる工夫をしました。

ぼさぼさの眉毛を整え、産後の抜け毛・傷みでライオン丸のような頭を美容院で整えてもらいました。
子供はまだ歩けず、一緒だと出かけられる場所が決まってしまうので、お菓子代を貯金して、夫に見てもらえる日に一人でアロママッサージに行きました。
むくみがとれてすっきりし、この調子で自分で自宅でも努力しようと思えるようになりました。「ペタンコお腹体操」をはじめました。

雑誌の受け売りですが、脳疲労(ストレス）を癒すと自然と痩せられるそうです。
妊娠出産育児という大きな変化を経験したのですから、気付かないうちにどこかにストレスが溜まっているかもしれません。日ごろの疲れを癒しながら、自分に出来る範囲で続けていこうと思っています。

今日から夜ご飯は食べないダイエットをします。
朝とお昼は好きな物を食べてストレスにならないように頑張ります。
また一週間後に書きます。

石原先生いわく、「朝こそたくさん食べる」ことが太る原因になることもあるんだそう。
「働く女性の中には、21～22時くらいまで、お酒を飲んだり何かつまんだりして、6時間程度しか眠らずに出勤している人も多いのではないのでしょうか。前日の食べ物がまだ胃に残っているうちに朝ごはんを食べてしまうと、胃腸に負担をかけてしまいます。そのような食生活を送っている人は、朝は無理に食べない方がいいのです。朝食を抜くだけでやせたり、肌が美しくなったりするなどの効果はもちろん、仕事の集中力も高まるはずです」

今日で夜抜き始めて丁度1ヶ月です。70.8から66.8で4kg痩せました。運動は一切しておらず、1ヶ月のうち付き合いなどで夜ご飯を5回食べました。1日1000カロリー以内を心がけて、たまにはお菓子も食べてました。
今月は
○基本夜抜き、1日1000カロリー以内は継続
○お菓子ではなく、食事でカロリーを取る
○運動を週3回以上
を意識して、マイナス5キロ目標にします。
また1ヶ月後に書き込みます！！！

出産後の話をした際に母から言われたことですが

「授乳が終わると、必要カロリーと摂取カロリーに差が出て太っちゃうのよ。だから授乳が終わったら、食べる量をコントロールしていかないと大変よ！！！」

ということで、まだ授乳中ですが体に負担がかからない程度に食べ過ぎないようにしております。
これまでのダイエット経験では一番効果があったのは何かと言えばやはり「食べないこと！」です。

体を壊さない程度に食べる量を減らすことが一番の近道かと
具体的には

・間食を０にする
・夜９時以降に物を口にしない
・野菜でお腹を膨らますようにする
・炭水化物の摂取量は減らす
・オカズの味付けは薄くする。
・ご飯の代わりに味付けしていない温野菜や生野菜を食べる（焼肉のときは肉を何枚もの葉っぱでくるくる巻くとか）
・普段からベルトをして、空腹を感じ難くしておく。
・子供とたっぷり遊んで運動する。

です。頑張ってください！

ちなみに母は、６０近い今でも２０代の頃から変わらぬすっきり体形です。

まだ５日目ですが口コミします。
46㎏→43㎏に落ちました！
運動はしていません。
私は今まで一日一食の夜ドカ食いだったのですぐに効果があったのかもしれません(_)
これからは平日のみ夜抜き、土日は18時以降は食べないってルールでやっていこうと思います。
目標は43㎏をキープ。
また口コミしに来ます！

こんにちは、以前こちらでお世話になったたけのこです。
あれから時間がたち、息子は２ヶ月になりました。
まだ完母は無理なのですが、いい母乳外来を紹介していただき、ミルクは夜寝る前に一度だけ、あとは全て母乳に変えることができました！
相変わらず睡眠は細切れですがだいぶなれてきたこともあり、なんとか家事と育児を両立している感じです。
それもこれも全てこちらのblogのおかげです。
こちらをみてから、あまり気が向かなかったTwitterに登録し、育児相談をするようになりました。
同じように子育てしている人たちと励まし合ったり情報交換をしあったりすることで本当に心が軽くなりました。母乳外来もTwitterの方がオススメしてくれたところでした。
すこしまえから息子はあやすと笑顔を見せてくれるようになり、やっと育児に楽しみを見いだせてきたような気がします。
新生児期の時とは全く顔がかわり、アドバイス通りたくさん写真を撮っておいてよかったなと思えるようになりました。
全てこちらのblogのおかげです。
お礼が言いたくてまた書き込みしました(*^^*)
本当にありがとうございます！

【ダイエット】遅番勤務の方、夜ご飯どうしてますか？

1日1食。長寿遺伝子とも呼ばれる「サーチュイン遺伝子」の研究が進んでいる。サルを対象に行った調査により、“腹ペコ”を保つと活性化することが判明したこのサーチュイン遺伝子の効果ははまだ人間では立証されていないものの、「空腹で若返る」は、アンチエイジングの分野で高い注目。→やはり！