味の素は筋肉になる？ 素朴な質問です。味の素はアミノ酸ですが筋肥大に効果はある…

女性の方限定でお願いします。 私はダイエットをしています。 しかし今、生理中で激しい運動が 出来ません。運動せずに食べているので 体重は増えてしまってます。 生理中に出来る激しくない運動は 何かありませんか？