体重二月前ほどは66キロあったのですが今は64キロとかになってしまいました筋

上の子が学校休みでいろいろ付き合わされて1日潰れたかと思えば、今日から今度は下の子が学級閉鎖で3日間お休みです(_ _。)
その上、急遽やらなければならない用事ができて深夜に作業、睡眠不足です(ToT)
不健康で体重も増えましたー。

毎日12キロ歩きました。 2週間で、5キロ減を目指して頑張った結果、成功！！ただそれだけではなく、絶食もしながら！！！ 自分のカロリーを調べて、必要な分だけの食事を心がけました、今は、階段を毎日、15分ずつの上り下りをやっています。 お正月太りもなく、74キロあった体重が、毎日歩いたおかげで、今は、58キロまでになりました。

じんわり増えていった体重から目を逸らし続けた結果、10Kg増の60Kgオーバー。
体重増の3年間に置き換えやったり単品ダイエットもやりましたが、すぐに右肩上がり。
10kgの中にそのリバウンドも含まれてます。

運動が一番いいのはわかってる。
でも今すぐ続けられるかと言ったら自信がない。

ということで、続けられそうなものを探したら“はかるだけダイエット”と出会いました。
朝と晩に色を変えてグラフ付け。
減った次の日に右にぴよっと上がるのが悔しくて、体重コントロールに意識が向きます。

当然ながら、はかるだけでは痩せません。
カロリーを意識して少しずつ食べる量を減らしたり、エレベータ＜階段の回数を増やしたり。
ホットヨガはむくみにかなりの効果ありです。
なるべくむくまないように、マッサージする回数も増えました。
体内の水分コントロールができればなぁと思います。

今は8ヶ月で6kg減。
変わったのは、自分に対する意識、でしょうか。
まだ油断はできないのと、人生最高？体重の50kgを切りたいところ。

トピ主さん、一緒にがんばりましょ。

ストレッチをして代謝を促しやすくしています。体重 はあまり減らないのですが、少し引き締まってきた感 じがします。

日々の食事で体重の増減をみるのは本当に勉強になります。上述どおり食事では野菜、炭水化物、肉魚などのタンパク質とバランスよく採っていましたが……。実は体重が減ったのに油断して、昼食にパスタをたっぷりと食べてしまったことがありました。セットのサラダの分量が少なかったためか、炭水化物だけをたくさん採ってしまう結果に……。

高子さんは「海藻の変わりという気持ちで」ラムナンウルトラスリムを飲んでいると言います。
「体重ももとに戻り、毎日晴れ晴れとした気持ちで暮らしています。」

体重二ヶ月前ほどは66キロあったのですが今は64キロとかになってしまいました。筋トレしてるので筋肉量も増えてるはずなので減るのはおかしいと思いませんか？

154cm 46kgスタートで臨月で74kgまで太りました😭😭
5ヶ月くらいまで悪阻が酷くなかなか増えず心配されてましたが悪阻がなくなった瞬間逆に一気に増えて妊娠中毒症になり浮腫と体重増加で入院になりました😭😭
産後は1ヶ月で11キロ落ちました！！

9/17からウォーキングを約45分しています。 悪天候で出来ない日もあり、今日で11日目です。 食事は夜だけ軽くしています。 体重は1キロ減りました。 下半身・腹部はあまり変化はありませんが、なぜか上半身に効果が出始めました。 脇から胸にかけて、むっちり付いていた肉がスッキリしてきて、 二の腕が少し細くなりました。 最終目標は5キロ減！頑張ろう！

ノルデックウォークを始めて2年、2回／週 15～20ｋ 4、5時間程度継続しています。ゆっくり、のんびり、長く続ける事で効果を求めています。急激な、ダイエットは期待できませんが、現状維持は可能です。ちなみに、私の効果は、体重65ｋ＋2ｋを維持皆さんも、焦らず継続をしてみて下さい。