体脂肪率について 身長177cm 体重70kgの19歳男子です。 ずっと運動をバリバリ続け…

体脂肪率について 身長177cm 体重70kgの19歳男子です。 ずっと運動をバリバリ続けていたのですが、食べる量も非常に多く少し太り気味だったので去年の9月から筋トレ（自重のみ）を続けています。 やっと、うっすらと腹筋に縦筋が見えてきたのですが体脂肪率は何パーセントくらいになったのでしょうか？ 家にないので測れないので目安として質問しました。 また、上半身の前部は脂肪が取れてきた感じがするのですが、腰のあたり（横後ろ？）の脂肪が取れません。 意識して筋トレをしてますが、やはり脂肪を落とすとなると食事制限で全体…