メンタルやられてしばらく休職になった30代女性です。ホットヨガかジムに通おうか…

メンタルやられてしばらく休職になった30代女性です。ホットヨガかジムに通おうか迷っています。 病院の先生いわく、休職中は体力落ちるから気分転換にホットヨガやジムに行くといいかも。と おっしゃっていました。（あくまでも、無理せず気分が乗る時だけ。と） 冷え性、むくみもあり、なんならダイエットにもなれば良いな？なんて考えているのですが、ホットヨガとジムはどちらがオススメでしょうか？ ちなみに運動はかなり苦手な方で、体も鋼のように硬いです。。。 ホットヨガスタジオもジムも、どちらもバスで通える範囲で近所で…