メタボ予備軍にも有効 なダイエット方法です

結局の所、どんなダイエット方法でも継続しなかればよい結果は出せません。
しかし効果の高い方法でなければ継続しても結果は出せません。

メタボ予備軍にも有効 なダイエット方法です。

もう１つのダイエット方法に、糖質制限ダイエットがあります。

ですので、40代中年男性に最適なダイエット方法を知って、自分でも継続できるようなメニューを作りしっかりとでも無理せず継続する事が、成功のポイント であると考えます。

健康のため痩せるのに栄養不足や疲労で仕事に影響しては本末転倒、長続きしません。最終的には３つのダイエット方法を使い分けました。

≫炭水化物を上手に減らす方法
≫毎日できる効果的な運動方法
≫短期間で集中的に減らす方法

毎日、腹筋500回、朝晩のウォーキング、炭水化物をまったく食べず断食したりといろいろ試したあげく辿り着いた結果です。

でも、人間本気になれば出来るもの。あれこれ長続きしなかった私でもダイエット成功。

【開始直後】71.6キロ
【３ケ月後】60.6キロ(マイナス11キロ)
【10ヶ月後】56.5キロ(マイナス15キロ)
【今現在】59.0キロ維持(マイナス12キロ)

これがその結果。そこで、私が実践したダイエット方法の中で効果が実感できた、役に立ったと思うものをこちらで紹介したいと思います。

今回は４０代男性におすすめのダイエット方法として運動面・食事面から合わせて８つを紹介します。

習慣付けたい運動のもう一つは、体幹トレーニングです。
このトレーニングを行う事で我々40代男性の多くが悩んでいるポッコリお腹の解消に役立ちます。
先にも書きましたが内臓の働きを活発化させる効果もありますので、基礎代謝アップにも貢献する運動なんですね。
私がこの運動を取り入れている理由は、時間をかけずに普段の生活の中に取り入れやすいから 。
数ある体幹トレーニングの中でも「ドローイン」であれば、生活の中の動きに取り入れてわざわざこの運動のための時間を確保することなく継続する事もできます。
この体幹トレーーニングを活用した具体的なダイエット方法に関しては先ほどご案内したモテBodyプチ改造計画の中でご紹介していますが、ご自身に最適な方法でこの運動も取り入れる事をおすすめ致します。

ここまで我々40代男性にも最適だと考えられるいくつかのダイエット方法についてお伝えして来ましたが、ここからは私の実体験から実際に高い効果が感じられたダイエット方法についてお伝えします。

ダイエット方法を紹介する前に…まずは、40代の体に起こる変化についてチェックしていきましょう。