マラソン参加のため、ダイエット希望！ 44歳・主婦(高1の子どもがいます)。 2020年…

マラソン参加のため、ダイエット希望！ 44歳・主婦(高1の子どもがいます)。 2020年の春に結婚20周年を迎えるにあたり、主人が記念にフルマラソン(沖縄マラソンあたり?)を走ろう！と言うのでジムに通って練習していますが…体重等、イマイチ正解がわかりません。身長162cmです。 約2ヶ月かけて体重を56.5kg→53kg、体脂肪率は29%台後半→25%弱になりました。 日常生活では少し身体が軽くなったと思いますが、1時間以上走り続けると以前と同じように疲れてしまって、まだまだ身体が重いなぁと感じます。 しかし、ママ友やご近所さんからは「最近げっそりしてきたけど、どこか病気？」と聞かれることもあり、一体どうしたものやら (マラソンの話をして安心してもらうようにしていますが…) 走りやすく且つ病気っぽく見られないためには、どれくらいの体重・体脂肪がいいのか？詳しい方、教えて頂けると助かります。年齢的に少し痩せると病気と思われるのでは？とかは無しでお願いします。 あくまで記念行事なので、タイムは気にしてません。5時間30分以内で苦しいながらも楽しい完走出来ればよいと思っています。 ジムにはスタジオ・レッスンや友人とのお喋りを楽しみながら10年以上通ってますが、マラソンの話が出るまではずーっと体重56キロ(体脂肪率28〜30%)でした。