フルプランクやエルボープランクなどのプランク系の筋トレってダイエット効果あり…

フルプランクやエルボープランクなどのプランク系の筋トレってダイエット効果あり…
中3男子です。 最近太ってきて悩んでいます。 どうやったら痩せれますか?
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