ビリーズブートキャンプを 週6のペースで基本と応用を1日ずつ 交代でしたら効果あ

ビリーを初めて３ヶ月が経ちました。
３ヶ月目に入ってからビリーがキツく感じるようになりサボってばかりでしたが結果マイナス５㎏の減量です。
−５㎏減ると見た目も洋服のサイズも変わるのでコンプレックも減りました！
４か月目に入りましたがビリーは卒業します。

ビリーズブートキャンプやってる人いる？

何年か前に入隊した日に脱走兵となった者です。
今年だけで約10kgも増量してしまい、
着る服もない、見た目もヤバいということで、
一念発起して再度入隊しました。
153cm 体重60kg、体脂肪率32% からのスタート
以前コアリズム＋食事制限で47kgまで落としたのですが、
食事制限が偏っていたせいか、
体重は減っても見た目が不健康そうで、
魅力的な体型とはいえませんでした。
今回はビリーで筋肉をつけながら、
健康的できれいに痩せたいと思っています。
現在入隊から15日、体重･体脂肪ともに変化無し。
(入隊してすぐに2kg落ちたのですが、
むくみや水分が抜けただけだったのか、
すぐに元に戻ってしまいました。)
ビリーバンドがないので、1kgのダンベルで代用。
YouTubeで応用編を毎日一回やっています。
最初の三日間は、太股の筋肉痛がすごかったです。
動きについていけないパートもたくさんありました。
でも続けているとできるようになります。
その変化がすごく嬉しくて、やる気になります！
皆様の口コミを拝見してますと、
結果が出るまで最低三ヶ月は必要のようです。
まだまだ見た目に変化はありませんが、
楽しく継続していきたいです。
三ヶ月後、また報告しにきます。
頑張るぞ!!