ヒザ関節の痛み ジョギングでヒザ関節に痛みが出ました激痛ではないのでゆっ

何事もやり過ぎは禁物ですが、水の中なら
よほどのことが無い限り大丈夫かと思います。
太った人ほど浮力が働いて下半身（関節）への負担は
減るし、水の抵抗力が強いので、いくら素早く動こう
としても無理だから、二重に安全だと思います。

わたしも現在スポーツクラブに通っているのですがずっと水中ウォーキングしてて、こないだ気まぐれで
ルームランナーでジョギングしてみたところ、途端に
足首を痛めてしまい、病院通いする羽目に…(￣∇￣;)
もう三週間も痛いままだし、明日も病院です。
大人しく水中ウォーキングだけやってれば良かったと
後悔しています。スポーツクラブには今日、来月分の
休会届けを出してきました。
この分じゃ来月も まだ痛いと思うので(;-_-)
わたしはもうジョギングは絶対やりません☆

いつ再開していいのか困惑しています。

まだ痛みがあるなら完全に痛くなくなるまで
養生したほうがいいと思うけど、もし痛みが
ないのであれば、もう始めてみられては？？
水中ウォーキングだったら大丈夫です。
しばらく水中ウォーキングで様子を見て平気そうなら水泳にもチャレンジってことで♪

とにかく水の中だったら、地上みたく自分の
体重で不可抗力的に負荷がかかるのではなく負荷は自分で調節できるので良いですよ。
調節と言っても、例えば足がきつかったら
ユックリ泳ぐようにするだけなんですが^^;
あと、歩いてて たまにプールの底を思い切り
蹴ったりしても、着地はフワッと出来ます♪
プールが浅かったら、どうか分かりませんが；
肩まで水に浸かって歩くと良いです。
（ 水の抵抗力は増えるし、浮力は増すから足にとってもダイエット的にも良いと思う。）

お互い早く足を完治させて引き続き頑張りましょうね！

先日、ジョギング中のアクシデントで転倒してしまい、ひざ・肩・ひじ・手のひらにアスファルトの擦り傷と打撲を作ってしまいました。
こけただけで病院に行くのも恥ずかしいと思い、当日傷パワーパッドを購入して貼ってみましたが、特大サイズのパッドを貼ってもすぐに体液がパッドからはみ出してしまい「貼りっぱなし」の状態ができませんでした。
その後、傷の部分が少しひきつれて色素沈着もしているような状態になっていますが、このまま放置して傷はきれいに治るものなのでしょうか？
特にひざの傷が目立つので気になります。