ダイエットをする上で上り坂と下り坂どっちが痩せますか？実際きついのは上り坂で…

脂肪吸引ってすぐに戻りますか？ダイエットをして10kg以上落としても太ももが58cmもあります。155cm43kgです。上半身だけが異様に痩せてしまい困ってます。