ダイエットについて質問です 22歳女 162cm
助けてください!!!
ただいまダイエット中の
26歳151cm52㌔の女です。
もうジムには二年くらい通っています。
3年で49㌔だったのが52㌔まで増えて
しまい焦っています！
これ以上太りたくない！と思い
１ヶ月程前から食事量は減らさず
お風呂上がりにがぶ飲みしていた
ジュース(１リットルくらい)を辞めて
炭酸水にポッカレモンを数滴垂らした物に変え
食後に食べていたアイスを辞め職場での間食を辞め飲み物も
ブラックコーヒーと水にしているのに
微量たりとも減りません…
ジムでのトレーニングメニューは
筋トレ50分 (主に足と腹筋) 有酸素30分(ジョギング30分で3㌔少しの速度) サウナ10分です。
お腹には腹筋の縦線が左右二本
入るようになりました。
ある日のご飯メニューなのですが
食べ過ぎでしょうか？
アドバイスをくださいm(*_ _)m
朝はサバスのプロテインをココアで
割って飲んでいます。
このまま間食せず、食事だけ食べ運動すれば半年で緩く３キロ～５キロ痩せれるでしょうか？
ダイエット中なのに甘いものが食べたい！
こんばんわ☆私はダイエット中で、できれば10キロくらい落とせればと考えています。 …
こんにちは！！リバウンド女王の私（涙）、いっつも30kgの増減をくり返し、とんでもない状況になっています。でもNBD様はスタッフのみなさまのメッセージがとても励みになり、がんばろう！！という気にさせてくれます。ダイエットカレンダーもダイエッターの心理をよく”ついて”いらっしゃって、くじけそうになっても、「よし！明日があるさ！」と立ち直れるきっかけになります。はじめたばかりですが、体重も少～し（笑）減り、これからもがんばるぞ～！と思っています。今後もよろしくお願いします。
ナチュラルバランスダイエットで原料、サイズダウン成功しました！エステにも通っていますがエステティシャンもびっくりしていました。ただ、私は歯ごたえのある食品（クッキーとかおせんべい）がすごく恋しくなります。ダイエット用カレー開発中とのことですが、ぜひ、クッキーやおせんべいなども商品化ご検討ください。
P.S 社名はヤセラボに変わる？のですか？
一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。
昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。
・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮（袋に100gくらい入ってる甘～いもの）
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラダ2（満足感が足りなくて追加）
・レタス大きめ4枚
・塩こしょう
・パルメザンチーズいっぱい
・オリーブオイルいっぱい
デザート（満足感が足りなくて追加）
・クリームパン40g位（我慢して半分は冷凍）
・パルム（アイス）171kcal
あーあ、と思ってましたが、寝る前は胃とか
そんなに嫌な気持ち悪さもなく、寝ました。
朝体重を測ったら1.2kgも減ってて、体重計が壊れたのかと思いました。
しかし何度測っても同じ。
便も出ましたが1kgも出たとは思えないし、そこまで出た！！って感じでもなく普通。
色は野菜が多めのヘルシーな便ではなく、肉とか食べた時のような、黒っぽくて臭いもある便。小便は夜と明け方2回行きました。
日々ダイエットを気にして炭水化物（ご飯）や肉類も二口とか、少なめにしてるのですが
昨日は久々にご飯1膳も食べて、魚も1切。
ちなみに、ご飯を食べない生活（1日茶碗半分くらい）1年続けたら
コレステロールが基準値をオーバーしてしまいました。
（ご飯食べなきゃ！って思う気持ちと、太る…っていう気持ちがあり 食べたり食べなかったりしてます。）
けどご飯食べると便通が良い気がする…
話戻りますが、こんなに一気に減った事は人生で1度もありませんでした。
そこで質問です。
これは水分だけが減ったのでしょうか？
なので水分を取ればまた戻ってしまうのでしょうか？
運動してもこんなに減らないのに食べて寝ただけなのにどうしてこんなに？！
って思ってしまいます。
どなたか栄養の面などで分かりやすく説明していただけたらありがたいです。
よろしくお願い致します。
私も只今ダイエット真っ只中です。50代です。
約１ヶ月で6キロ痩せました。
私は胸を残してお腹と足の部分痩せをしています。
やり方は朝はサラダと目玉焼き2個とコーヒー(ミルクなし)と野菜ジュース。昼はレトルトの玄米ご飯に納豆・レバーなどの焼鳥3本・ワカメを沢山いれた湯豆腐半分。夜は玄米フレークに無調整豆乳をかけた物とプレーンヨーグルト。って感じです。
週に1回ぐらい焼肉ランチします。
運転はレッグマジックを1分を3回と腹筋的な事を50回。
年齢的に油を取らなかったり、たんぱく質を摂取しないとシワやたるみの原因になるので気を付けています。
油はエクストラバージンオイルを使います。
サプリは脂肪代謝を上げるためにチョコラBBと肌のためにヨクイニンを摂取しています。
お互い頑張りましょう！
こんにちは。みなさんはじめまして。
NBDはすごくいいですね。味もnaiceですヨ！
私は豆乳（無調整）で作るのが大好きです。もともと夕食（主に）おかしなどですませてたので、NBDは私にとっておやつ感覚で健康的においしくダイエットできています。しかもあきません！！便秘も改善され今では2回/1日の便通があります！！飲酒の機会が多く、山あり谷ありですが大幅な体重増加もなく効果バッチリ！「ダイエット」というより、「健康的になれる」ていうので続いているような気がしますヨ！！でも、目標体重もあるので、気合入れてがんばります。みなさんもがんばりましょう～！
２日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。５日経過しても1kgしか減らないのはなぜ？
おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。
私は男性で半年前からダイエットをして１５kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月３kg程度落としてきました。
しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、２日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ２日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯（炭水化物）、菓子パンなどです。後悔しています。
この２日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが
５日経過しても1kgしか減りません。あと2.4kgがとてつもなく遠いです。
毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。
運動もしていますし、お腹も2.4kg太ったという感じではありません（むしろ一番やせていたときと同じ感じ？）
もしかした１度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか？だからなかなか落ちないのでしょうか。
始めて２週間。大きくは減らないものの少しずつといった所でしょうか。お昼に主にNBDを入れています。夜の方がもっと早く進むのでしょうが、上の子が幼稚園に行っている間に入れて下の子といる間に手間をはぶこうと。どっちみち、作るものも主に野菜が多くなりました。又、水分を多くとることで、トイレに行く量が増えました。たしかに、１人目出産時は水分をよくとりトイレに行くことが多かった気がします。主人も「前はトイレ近かったけど最近行かないね」と言われていました。少しずつもどっているみたいです。ただ、心配があります。クリスマス時どう食事をとればいいのか。前後日で調せつすればいいのか。又、目標達成後リバウンドが心配です。でも、カロリー減で、栄養を主に取れているので、ダイエットによくみられる貧血やだるさなどまったくないので良かったです。かえってフットワークが良くなった気がします。まだ少しではありますが、確実に体が変化しているのはたしかです。まだまだがんばります。もうひとつ聞きたいのですが、朝夕食後の体重が１kg以上ちがいますが、どちらを目安にすればいいのでしょう。スタートは夕方、夕食前の計測です。