エクササイズローラー 初心者

以上の5つを意識して膝コロを行ってください。特に筋トレ初心者は背中を丸めて行いがちなため、しっかりと背筋と腹筋に意識を置いてトレーニングしましょう。

初心者は、バネを内蔵したアシスト機能付き の腹筋ローラーを選ぶこと。

回数は自分で設定しても問題ないですが、初心者の場合、まずは10回を目標に実践してみましょう。

こちらの腹筋ローラーの特徴は、ホイール部分に内蔵された4つのベアリング。滑らかな回転は、腹筋ローラーの動作をより効果的にしてくれます。

さらに、ローラーには静音性の高いポリウレタン素材が使われ、床をローラーが回転する音も気になりにくい仕様に。一人暮らしのアパートや家族が就寝した後のトレーニングでも使いやすいです。

また、二つのローラーの距離が35mm離れている事で高い安定感があり、初心者の方にとっては嬉しいですね。

鮮やかなブルーが印象的なデザインも◎。

初心者がやってしまいがちなフォーム３パターンをチェックしましょう。

腹筋ローラーは価格も安く買い求めやすいですが、選ぶ際にはいくつかのポイントがあります。
特に初心者の方にとっては重要なので、チェックしてみて下さいね！

車輪の数が多いほど、腹筋ローラーの安定感が増す 。初心者は、できれば二輪以上のものを選ぼう。もしくは二輪分以上の太さがある一輪でもOK。

かわいいピンクをベースカラーとした鮮やかな見た目が印象的な腹筋ローラーです。

最大の特徴は、ハンドル部分の握りやすさと滑りにくさ。グリップ力の高い天然ゴムが採用され、滑ったりズレたりする事なくしっかりと握れます。

さらに、少し曲線になったラジアンなデザインで、最も安定するハンドル中央部を握りやすくした設計に。

静音で滑りにくい厚めのEVAホイールは、安定感もあり、初心者の方にもぴったりです！

アブローラーのやり方について、上級者向けのものから初心者や女性でも出来るバージョンを解説してきましたがいかがでしたでしょうか？腰を痛める事がないようにお伝えしたフォームはしっかり守ってくださいね。

腹筋ローラーを使った人の多くが、圧倒的効果の高さを実感しています。筋トレ上級者はもちろん、初心者でも簡単に扱えるアイテムですので、持っておいて損はないでしょう。