エクササイズバンドはあらゆる運動に使用可能です

バッグに入れてもかさばらないエクササイズバンド。強度ごとに種類が分かれているので、自分に合ったものをセレクトしてみて。

エクササイズバンドの長所として最も優れている点は、何と言っても場所を選ばずにどこでも行えることです。自宅でテレビを見ながらとか、仕事の休憩時間中に…などなど。

腹筋群のなかでも上部に効果的なトレーニング方法がエクササイズバンドクランチ(Vクランチ)です。体幹を曲げる時に息を吐くようにすると効率的に腹筋群が収縮します。

エクササイズバンドの他にアウトドア用品なども販売している会社の商品です。チューブの長さ61cm、幅5cmの 扱いやすいサイズです。こちらも5本セットなので、その日のコンディションによって本数を増減させるといいでしょう。

実際に使ってみると実感できますが、エクササイズバンドを伸縮させると伸びきる寸前あたりで負荷が大きくなります。勢いをつけずにゆっくり伸縮させる方がいいでしょう。

二の腕のなかでも前面の引き締めに効果的なのがエクササイズバンドカールです。短めのバンドの場合は、座って片腕ずつ行うとよいでしょう。

以下では、おすすめのエクササイズバンドを紹介していきます。

スポーツジムのトレーナーも推薦するエクササイズバンド。ドアアンカー付きなので、ドアに挟んで固定して使うトレーニング方法が効果的です。

以上、エクササイズバンドについて解説してきました。

エクササイズバンドはあらゆる運動に使用可能です。