エクササイズ dvd 効果

マドンナやブリトニー・スピアーズなどと共演したことのある、ダンサー兼振付師のアンドレア・リン氏が出演するダンスエクササイズDVDです。

1日約30分だけのエクササイズで、しかも週ごとに内容が変わっていくので、飽きにくいのも人気の秘訣。中にはキツいエクササイズもありますが、短期間かつ本気で痩せたい方にオススメです。

ムシがよすぎる。

１ヶ月で効果を出したいなら、食べる物も食べずひたすらやれば、多少効果はあるかも。

厳しい食事制限をしている訳でないなら、３ヶ月以上は続けないと無理でしょう。

エクササイズしているからと、食べたい物を食べていたら、３ヶ月でも、多少の引き締まり程度だと思います。

今ある脂肪は、食事制限しないとなくならないと思う。

ダンスエクササイズといっても未経験者が気軽に始められるものから上級者用までとさまざまです。

レッスンの内容としては、ラテン・バレエ・ジャズ・クラブの4種類のダンスを10分間行うダンスエクササイズとなっています。数人のダンサーたちの動きに合わせて全身を動かすことで、少しずつ脂肪が落ちてきます。長期間続けることで、くびれのある体を実現するのも夢ではありません。

ステップエクササイズは、日常生活の中で行われている階段の昇り降りのような動作を行う運動です。階段の昇り降りができれば誰でも気軽に挑戦できますし、膝腰が痛くて階段が昇り降りできない人はステップエクササイズで正しいフォームを身に付けることによって痛みの改善をはかることもできます。

ABBA（アバ）のスーパーヒット曲をベースに1エクササイズは7分なので、忙しくても短い時間で楽しいから続けられそうです。脂肪燃焼系や美しい姿勢づくりなどと細かいテーマもあって時間があれば組み合わせてもOKですよ。

彼女が番組でみせたメソッドは、食事とエクササイズの両方からアプローチする方法でしたが、日本で発売されているDVDには食事に関するメソッドは収録されていません。

まず初めの初めに、くわばたりえさん(以下、くわばたさん)が行ったエクササイズDVDの概要についてご紹介。

このDVD(35分)は、ウエストの引き締めに効果的な、捻りを加えたエクササイズ をわかりやすく説明されています。