ウォーキングを始めようと考えています。 お正月が過ぎて体重を測ったら肥えていま…

ウォーキングを始めようと考えています。 お正月が過ぎて体重を測ったら肥えていました。 最低何分くらい歩くと良いですか？ 歩数で言えばどのくらいが必要ですか？