このまま体力を上げてエクササイズに突入したいです

レスをみなさんありがとうございます。

モムチャン、スロトレ、インスパイリングエクササイズ どれも初めて聞きました。
ダヨンだよーんさん紹介のトピを見ますと、モムチャンは
音が立たないみたいでいいですね。
仕事の時間を考えると、1日5食は無理ですが そこまでしなくても効果がでそうですね。

骨盤矯正は、ダイエットでなくても、O脚だったり体に
ゆがみのありそうな私の体によさそうです。
スロトレ、インスパイリングエクササイズも10分程度なら 他のエクササイズと組み合わせてできそうです。

ヨガは仕事の都合で通うのは難しいので考えていません
でした。ヨガだと全体にスローな動きのイメージが
ありますが、リズムの早いもの混じりやノリのいい
指導者のDVDはあるのでしょうか？

半月前は腹筋4回スクワット8回でフラフラでどうしようも
ない状態でしたが、今は階段20階分往復やスクワット100回
腹筋30回できる程度に体力がやっとついてきました。
このまま体力を上げてエクササイズに突入したいです。

他にもお勧めがあれば、情報をお待ちしてます。

スロートレーニングなどの筋トレの著作でおなじみの石井直方先生の監修のエクササイズDVD付きの書籍がこの短時間で思い通りのカラダを作る筋トレボディメイク・メソッドです。

マンション住まいなんですが、ＤＶＤを見ながらのエクササイズをするのに、下の階に少しでも響かない為の、衝撃吸収マット的なのがあれば、教えてください。

「時間がない」「続かない」「でもキレイになりたい」というママたちの悩みを解決してくれるようなDVD。育児の合間に、赤ちゃんをあやしがてら気軽に取り組めそうなエクササイズです。

筋肉をつけるダイエットではなく、女性らしいボディラインを整えるためのエクササイズというのをポイントにしているので筋肉のつきを気にしなくて済みます！

こちらはいくつかの情報系番組でも取り上げられたことのあるダンスエクササイズDVDです。

・30日で５kg痩せました！今までのエクササイズの中で一番いいです！

エクササイズ系ダイエットの基本でもある、筋トレ+有酸素運動を行うことで、効率的に脂肪燃焼効果を期待できます。ただ、その分非常にハードなトレーニングとなります。

ピラティスの神様として知られるステファン・メルモン先生がプロディースした「ピラティス ダイエット Level.1」は、ピラティスの最も大事な基礎となる呼吸法や動きを中心に、19種類のエクササイズが収録されています。

脂肪燃焼や筋トレなどの目的に合わせてチョイスするだけでは、ちょっと楽しみがないという方は、メディアなどで人気のエクササイズトレーナーが指導するエクササイズDVDをチョイスすれば、毎日楽しくエクササイズをすることができますよ！