お昼に鶏胸肉200gは食べ過ぎですか？皮なしで、味付けはローズマリーだけです。 あ…

週に1回だけ1日断食ダイエットは良いですか？ 断食日は運動も仕事もせず穏やかに過ごす予定です。 それでも消費カロリーは身体が大きいので2,400にはなりますので、3週間で1キロ痩せる計算です。 普段ハードな運動をしているので、断食日以外はメンテナンスカロリーはとります。 長い間体重変わってなく、メンテナンスカロリーは体感的に把握できてますので、増える心配はありません。 30週間で10キロのダイエットを予定してますが、週に1日だけの断食で、筋肉を減らす懸念はありますか？