7日で2キロ痩せるにはどうすればいいですか。 154センチ48キロです。

ポテトチップスを毎日食べるのと、ポッキーを毎日食べるのとでは、どちらが健康に悪いでしょうか。 ポテトチップス（プリン○ス）が好きですが、いかにも脂っこいので最近ポッキーに変えました。