52キロから45キロまで体重を落としたいんだけど最初は何からしたらいいんですか
現在、朝→野菜スープ 昼→オオバコ&通常食 夜→オルビスプチシェイク と言う食生活と 二、三十分のダンベル(おもに二の腕)、入浴時のリンパマッサージ で54キロから48キロまで減量に成功しています。 ちなみに身長152センチです。 かかった期間は(ながらダイエットは万年なのですが)三ヶ月ぐらいです。 11月に結婚をひかえている身なのであと4キロ減量しようとがんばって継続中です。
はじめまして私は今中2です。部活でバレー部に入っているのですが、休部中で3ヶ月以上部活に行ってません(=_=)そのせいか、運動もしなくなり体重がジワジワと増えていってしまいました…今、160cmの52㌔です///部活を休部してから3kg増えました(=_=)1~2ヶ月くらいで5~8kgくらい痩せたいんですが、どうすればいいでしょうか。。私は、北海道に住んでいて今の時期外で運動が出来ないんですなので、家の中で古い本をまとめて登って降りて登って降りてを30分間やったり、腹筋、背筋、腕立て、顔面体操を週4くらでやってます。食べ物に関しては、朝はバナナやリンゴを中心に食べたりしています。お昼は平日は給食なんですがご飯は半分食べて、お味噌汁、サラダを多めにたべています!休日はお昼を食べる事が少なくて食べたとしてもバナナ、ヨーグルトくらいです。夜は母親の作った料理を残すことが出来ずカロリー高めのものを食べてしまっています。。
そして、お風呂ではリンパマッサージを欠かさずやっています。
私は、元々10年以上水泳をやっていたせいか太ももの筋肉が多くて、横に付いちゃってるんです。なので。足が真面目に太いんです(=_=)足痩せ、腹痩せ、顔痩せ、どう言うダイエットが私に1番合うと思いますか
話がごちゃごちゃしちゃいましたが良かったら返信いただけると嬉しいです!!
痩せたいなら常に空腹である事だと思います!この意識だけで本当に痩せます。朝はイチゴ3個とキウイにヨーグルトをかけたもの、昼は脂肪燃焼スープに炊いたご飯を0.25合入れ雑炊に(かさが増して満腹)。夜は脂肪燃焼スープに魚などを入れ鍋風に。これで2週間で-4kg!3食食べないと本当に痩せにくい体質になるので要注意!それと、気付いたら油を全然とっていなかったせいか朝おきれなかったり、めまいがつづいたり…と不健康になりつつあったので、今は少量のお肉を焼いてたべたりもします。油は使わず肉から出る油で充分調理できます。仕事中にどうしてもお腹が空いてしまうので、そんな時は我慢せづカンパン1個とココアを飲んでいます。お酒も我慢できないので週に4回、飲んじゃってます。ただ、つまみは絶対油ものはとらないし、早めの時間に食べます。食べ物は寝る3時間前まで!ダイエットのコツは1週間は徹底的にやり、その後はカロリー計算をしながら無理せず食べたい物を腹8分目まで!本当に痩せたいなら常に空腹である事だと思います。167cm52kg女28歳です。
私は身長が152cmぐらいです。
社会人なんですけど…。
成長期は当然ながら終わっているのですが、どうにか出来ませんか。
いつもは10cm以上のヒールとかを履いてごまかしています。
でも、やはり、どうにかしたいのです。
何とかなりませんか?
中二女子152cm36kgって痩せてます?
現在25歳で身長153cm、体重49~50kg台を行ったり来たりという体型の女です。
22歳の頃に半年ほどかけて体重を62kgから47kgまでダイエットで落としました。
その後3年かけてじわじわ増えて52kgまで戻ったのですが、少し気を付けて50kgまで落としました。今は49kg台から50kg台をうろうろしています。
ぶっちゃけこの身長と体重では見た目の体型としてはどんな印象でしょうか?
自分ではぽっちゃりしていると思っているのですが。頬もたこ焼きが出来るくらいですし、太ももや二の腕、お腹も…体脂肪も家の体重計で測ったものなので正確ではないと思いますが25くらいあります。
ただ健康的な体重だし、以前が以前なのだからこれくらいでいいんじゃないかと母は言います。
でも私にとっては最低でもあと5kgくらい落とさないとスリムな体型に見えません。
一般的な感覚を教えてください。
153cmで50kg前後は巨デブですか?ちょいデブですか?ぽっちゃりですか?普通にその辺を歩いていたらよく見かけるレベルですか?やせ気味(なわけないですが)ですか?
それから、153cmで見た目にスッキリした体型だと思う体重はどれくらいでしょうか?
(筋肉がついているかどうかで違ってくると思いますが…とりあえず、定期的に運動しているわけではなく、腰を回したり出来るだけ階段を使ったり通勤電車片道40分の間立って足に力を入れたり踵を浮かしていたりする程度の、何もしていないよりマシかもしれないレベルに筋肉を使っているだけです)
今のところ本格的なダイエットをする予定はありませんが、皆さんの感想次第では考えようと思っています。
女性からの印象と男性からの印象をそれぞれ伺いたいので差し支えなければ性別も書いていただければ嬉しいです。
156センチ
一人目出産(23歳の時)48→56キロ 2週間で元に戻る
二人目出産(27歳の時)52→60キロ 1週間で53キロに戻る
が油断してたら2年かけて56キロに。
で、今ダイエットして48キロに戻しました。
「152cm 体重」に関するQA:私は今、中学1年生です。(もうすぐ2年) 身長152cm体重48kgのデブです!
身長158cmで49kgなので、標準体重なのですが、もう少しやせたいです。11月ごろからダイエットを始めて、52kgから49kgまで落ちたのですが、そこからほとんど動きません。
ダイエット方法は、主に食事制限と、豆乳飲んだり、あとヨガを毎朝30分ぐらいやっています。
体脂肪計を持っていないので、最近の体脂肪率はわかりません。二ヶ月前に友人宅の体脂肪計で計測したところ24%弱ありました。
年齢は22歳、4月の入社式までにやせたいのですが、よい方法を教えてください。