45で体型ドラム缶こえてるんですけどやせたらきれいになるとおもいますか

だって、確かに痩せたらうれしいですけど、痩せて楽しいことがある、いいことがあるっていうような、つまりモチベーションに繋がりやすいような目標ではないんです。だから「45kgまで痩せる」っていう目標ではなくて「45kgまで痩せたら何をしたいか」っていうことをゴールに盛り込んでもらいたいと思います。

買ってしまって、それをもう着なくちゃいけないと自分の中で決めてしまって、そのために運動して痩せるというような方法ですよね。ちょっと戻りますけど、例えば45kgに目標設定したら「45kgまで痩せたら何をしたいか」っていうところがすごく大事なんですけれど、その「何をしたいか」っていうのは、楽しいことにしてください。

つまりやる気を引き起こすようなゴールを作らなければいけないということです。よくあるダイエット方法だと、例えば「45kgまで痩せる」とか、あるいは「50kgまで痩せる」「体脂肪率を10％まで落とす」とか、数字にフィーチャーした目標やゴールを設定しやすいんですけど、これは実はうま味があんまりないんですよね。人間の潜在意識的には。

痩せたのでなく太ったときの変化ですが
160ｃｍ体重：45kg→54kg

目が二重から一重になった。
顎のラインが曖昧になった。
下を向くと二重あごになる。
顔が2ｃｍぐらい大きくなった感じ。
お腹が出た。

というような変化が起こりました。痩せれば逆が起こると思います。

45で、体型ドラム缶こえてるんですけど。やせたら、きれいになるとおもいますか？

絶対に今45kgまで痩せなくちゃいけない理由をそこで決めてしまうわけですね。「45kgまで痩せて気になる職場の彼に告白をする」とか「45kgまで痩せて夏に海に行く」とか。そういう理由を自分の中で作ってしまうことが大事なんですね。

「45kgまで痩せたらごほうびに海外旅行に行く」とか「45kgまで痩せたら、ごほうびに高いんだけどほしかったドレスを奮発して買ってあげる」とか、モチベーションにつながるような、やりたいな、続けたいなって思うゴールを設定してあげることが非常に大事です。