2ヶ月で最高何キロくらい痩せられますか？ 現在身長164、体重61、2の女です 目標は…

プロテイン飲んだ後に半身浴して水分出すのって良くなかったりしますか？？ 飲んだプロテインの吸収が悪くなるとか…まったくの初心者なのでそういうのがあれば教えて下さい。