20代の方でホットヨガかピラティス されてる人いますか？ 始めたいと思っているの…

20代の方でホットヨガかピラティス されてる人いますか？ 始めたいと思っているので されてる方ご回答お願いしたいです！ 体が柔らかくなりたいのと ウエストがほしいなら どっちが良いと思いますか？