17歳女なんですけど 太ももの付け根の外側のセルライトが 気になっています

当店で大転子矯正の施術を受けたことがある方は私が太ももをほぐす時の強さと同じくらいの強さが理想です。

女性も多く指導するパーソナルトレーナーの菅原順二さんによれば、「今の若い女性はほとんどが股関節を使えていない」のだとか。

股関節は全身の中でも、動く範囲がとても広い関節。前後に開くのはもちろん、左右に開くこともできるし、内側にねじったり外側にねじったりと自由自在。

「でも、ほとんどの人は股関節をしっかり動かしていないので、お尻や太もも裏側の筋肉も使わないまま。内側にねじる内旋の動きや外側にねじる外旋の動きには、お尻と太もも裏側の筋肉がよく使われます。これらの筋肉を使わずに、太ももの前やふくらはぎばかり使って歩くため、脚が太くなったり姿勢が悪くなりやすいんです」

そこで、使い方を忘れてしまった裏側の筋肉に刺激を入れるため取り組みたいのが、股関節を内側と外側にねじる“股関節ねじり”。姿勢改善とスッキリしたレッグライン効果が望めます！

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ひざを曲げるとき、横から見てひざがつま先より前に出てしまわないように気を付けてください。重心が前に傾くと、太もも痩せに必要な、裏側の筋肉がうまく刺激されません。また背中を丸めた姿勢では、太ももの筋肉ではなく、腰に負荷がかかってしまいます。腰を落とすときに股関節から曲げるよう意識することで、スクワットが正しいフォームに保たれます。

スクワットの回数は1日30回が目安。ただし回数をこなそうと、間違ったフォームのスクワットを続けていると、筋肉が鍛えられないばかりか、ひざや腰を痛めてしまうことも。できる回数が少なくても、太ももの裏側がキツいと感じるなら、しっかり刺激されているので大丈夫です。

女性は男性に比べて皮下脂肪が付きやすいので、よほど体脂肪が低い人でない限り、太ももやお腹まわり、ヒップ、二の腕にはある程度お肉がついています。パーンと張りのあるお肉であれば、若々しさに溢れ、美しいと言えるかもしれません。でも表面がデコボコしたセルライトは、恥ずかしくて見せたくありませんよね。脂肪型のセルライトを減らすには、食事コントロールと並行して、脂肪燃焼を促すマッサージを行う必要があります。

こんにちは。

私はとても足が太いのです。よくある質問だな、と思われると思うのですが
太ももは70cmくらい、ふくらはぎも44cmあります。
ふくらはぎ40cmだとか太もも60cmで悩んでいる方を見ると、私って一体…と思ってしまいます。
全体的に太いのではなく、下半身から上はぽっちゃり程度…だと思います。服のサイズが11号です。セットのスーツなんて買えません。
ウエストは70cmくらいで、ほぼ太ももと同じサイズで…本当に気持ち悪い体型です。
以前の質問にも書いたことがある気がしますが、歩くのは好きで毎日歩いているのですが、それにも関わらず…です。
一度激太りしたことがあるのですが、ボトムスのサイズで見ると、下半身のサイズは当時と比べれば少しだけマシになったと思います。
数センチ程度ですが…（痩せたのは上半身です…）。

気になるのは、昔からこの体型なことです。
小学校の４年くらいまでは、私も普通の体型で普通の子どもの足でした（笑）
が、小５辺りのいわゆる生理が来て第二次性徴を迎えた辺りから、どんどん足に肉がつきはじめ、小６の時点で既に立派な丸太足が出来ていました。
中学では運動部にも入りましたが、足は全く細くなりませんでした。
ダイエットしても細くならないのは、このせいでしょうか？

私は何をやっても足は太いままなんでしょうか…。
高校時代、全く知らないおばあちゃんに
「姉ちゃん足ふっといな～大変やな～～」と言われたのがトラウマとなっています…。

何とかして痩せたいと思っています。
今のところ実行しているのは
・ウォーキング、自転車、風呂でマッサージ、間食を控える…などです。

また皮下脂肪の下にある筋肉が加齢と共に衰える事で、太ももの皮膚が脂肪の重みにたえられなくなりたるみとなります。このたるみが血管やリンパ管を圧迫して血液やリンパ液の流れが悪くなりセルライトが生成されやすい環境になってしまいます。

ダイエットは持続が一番大事です。おとといまで３０分、次の日は休んで、また今日は４５分というのではなく、もし疲れてしまって「今日はできないな」という日があれば、毎日３０分ではなく１５分に変えて、毎日同じ時間を続けるのが効果的です。なので、体が慣れていないのにいきなり腹筋、背筋、腕立て、ダンベルをすると、体がついていけず疲れてしまい逆効果です。間食を止めるのはとてもいいことで、運動をするタイミングは食後３０分～４５分にウォーキングがベストです。いきなり痩せるという事は無いですが、私はこれを３ヶ月毎日続けて８キロ痩せました。運動に慣れれば、燃焼が良くなり脂肪も燃えるので、まずは体を慣らすことです。二の腕と太ももは痩せにくいといわれていますが、ウォーキングの際に足をしっかりあげて、腕も振って、普段使わない筋肉を動かすといいですよ。ちなみに、いつからサイズダウンするかはチェックしていなかったのですが、３ヶ月後は自分でも実感できるくらい細くなりました。

マジカルスレンダーが破けているなどの不具合があった場合、届いてから1週間以内であればメールで対応可能 とのこと。まあ大抵の商品はそうですよね。もとから商品に不備がある初期不良は対応してくれるということです。では気に入らなかった場合はどうなんでしょうか？

日本人の女性の方の平均の脚の太さを知っておりますか？加えて、美脚だと人気のある女優さんとかモデルさんの太ももとかふくらはぎに関しては、いくらくらいの太さなんでしょう。