15760の高校一年生です 私は普段から野菜はほぼ食べずにお菓子やアイス

＞お腹が空かない時は食事を抜きます。

ここがポイントかもしれません。

私は専業主婦で、さしてお腹も好かないので一日一食で暫く過ごしていたのですが 友人から一日三食キチンと食べないと体に悪いと言われ、そんなにお腹がすいてなくても
三食とも時間で食べていたら、たちまち太ってしまいました。（数日で）
そのうえ、やたらと食欲まで出てきて。
テレビとかの影響で、水分もたくさん摂らないと体に悪いみたいに思ってて やたらとお茶やら何やら飲んでて。

でも最近読んだ本で、自然界の動物はお腹がすかなければ何も食べない 人間もお腹がすかなければ何も食べない、のどが渇かなければ何も飲まなくていいのだと
書いてあるのをみて、やっぱり一日一食でも別にいいんだと思い元に戻しました。
そうしたら、体重もすぐに元に戻り、変な食欲もなくなりました。
本の中の「自分の体の声に耳を傾ければいい」という言葉を実践しています。

大好きでたくさん食べます。
体型は156センチ46キロです。特に痩せの部類ではないですが…

辛いもの、薬味、コーヒーが大好きです。
ただ片付けは苦手でごちゃごちゃしてます(泣)

そっか〜片付けたらもう少し痩せれるのかな？

追加です。常識ですが、早食いは太ります。私は勤めていた時、太めのランチ友がいたのですが、いつも同じ定食（ボリュームたっぷり）を食べて、彼女はライスを半分残します。私は完食してましたが食べるスピードが遅かったです。また彼女は既婚ですが、料理が嫌いで、夕食はご飯抜きで、既製のおかずのみ食べるそうでした。他の友人も料理嫌いは太い？。（料理研究家さんは意外と細い）ゆっくり、良く噛んで食べると、満足感が違って、間食が少なくなるのかも？私は歯は気を使い大事にしています。それから、ガムが大好き。口寂しい時は、ガム（シュガーレス）。スルメも大好きです。
ご飯、パンの主食もしっかり食べる方が満足して、無駄な間食がなくなり良いと思います。
また、身体を冷やすと太ります。（北極熊は太い）厚着して、お風呂もしっかり温まるように。私は風呂上りに一度着替えるほど汗が止まりません。その代り普段は汗をかきません。シャワー派の人は、汗かきさんでしょう？冬のお気に入りのおやつは焼き芋です。バターを付けていただきます。大学芋も好きです。飲み物は、ホットウィスキー、ホットカルピスブランデー等お湯割りがお勧めです。

身長153cmの場合
痩せていると思うのは何kg以下ですか？？

肉好き
⇒脂肪を分解するにはアミノ酸が必要。これより、昔からダイエット食の基本は高タンパク質低カロリーと言われている。

紅茶よりコーヒー
⇒これは不明

香りの強いもの
⇒エネルギー生産の助けになる成分が多い

お風呂
⇒長時間お湯に浸かっていると汗をかく

部屋の片づけ
⇒片付けるのにエネルギーを使う？その辺にお菓子が転がっていることが無い？

コーヒーと紅茶の件は不明ですが、全体傾向としては、まあ当たっているんじゃないですかね。もちろん例外はいっぱいあるので、「私は違う！」といきり立ったレスを付ける人がいっぱい出るかもしれませんが（笑）。

一日の食事をおにぎりひとつともやしサラダだけにして、縄跳び10分、腹筋100回やったら１ヶ月半で何キロくらい痩せますか？ちなみに身長156体重63で、10代です。

160㎝の細めの場合の標準体重と体脂肪率と体脂肪量について知りたいです（ ;; ）

私は中学3年生の女子です。
身長は160㎝で体重は48.0くらいです。
体脂肪率は20.5です。
女性のガリガリ過ぎではない 綺麗なスタイルを目指しています。
スポーツはソフトボールをしていて、きちんと体を動かしていて代謝も人一倍良い方です。
腹筋も毎日欠かさず、リンパマッサージもしているのですが、股下の太もものお肉が全然減りません。
足を閉じても 余裕でひっつかない美脚が羨ましいです…。

もしよければ、股下の太もものお肉を減らす筋トレ方法 .160㎝の細めの標準体重と体脂肪率と体脂肪量を教えていただきたいです(°_°)
よろしくお願いします。

高校生です。私はもうすぐオーストラリアへ10ヶ月留学します。ネットで調べてみたところオーストラリアの食事は肉やお菓子、糖分が多い食べ物などを多く摂取…

ダイエット

私は高校一年生です。
私はダイエットすることを決意しました。
ダイエット初心者でもできる効果的なダイエットはありますか？
でも回りの人にダイエットをしていることをあまりバレたくありません。

すごい！痩せ型の私は全て当てはまっています。
しかも痩せている友人達を思い返しても、ピタリです。

子供三人いますが、体重は157cm,48kgです。大食いですが太りません。