150センチ70キロなんですが、どうしたら痩せれますか？ 何でも良いので、アドバイ…

デブになったのは、自分が痩せてる時、デブな知り合いをバカにしたから罰が当たったんだ！って思ってましたが。 ただの食べ過ぎ、自己管理が出来ていないだけでしょうか？