1月間もやしとキュウリと水だけで過ごしたら何キロ減りますか体に悪いのは分か
1月末までまだ時間がある。
2002年、10月30日から11月1日までは、3日断食を行いました。身体が冷えるとエネルギーの体内循環力が落ちると伺ったので断食の初日に酵素風呂に入りました。特にお腹を冷やすと良くないと感じましたので、腹巻をその時からするようになりました。3日間断食は、サロンの施術の一番忙しい金・土・日にぶつかり、朝から夕方まで忙しく動き回っていました。
1月の前半は停滞期との戦いでした。
2008年度の医療費は前年比1.9%増の34兆1千億円で、過去最高を更新したことが17日厚生労働省の集計でわかった。増加は6年連続。このうち70歳以上の医療費は14兆8千億円前年比2.1％増）と全体の43.5％を占めており、2003年度から5年間で2.5兆円増えている。
この日公表されたのは概算医療費で、公的医療保険と公費から支払われた医療費。1人当たりの医療費は26万7千円（同1.9％増）。70歳以上は75万7千円で、70歳未満の16万4千円の4.6倍に上がった。
2008年度から始まった75歳以上が対象の後期高齢者医療費制度分の医療費は11兆4千億円で全体の33.5％だった。
受診した患者数は延べ26億4千万人（同1.3％減）。4年続けて減ったが、受診者1人1日あたりの医療費は1万2,900円（同3.2％増）だった。1日当たりの必要なカルシウム（Ca）量を知らない女性が多く、適度に取れていると考えている人のほとんどは不足していることが8日、ダノン健康・栄養普及協会のインターネット調査でわかった。必要なエネルギー摂取量も、すべての世代で実際より少なく認識していた。
調査は全国の20〜50代女性を対象として3月に実施。栄養に関する認識や知識をたずね、各世代や家族構成のバランスが一定になるように収録した計722人分の回答を集計した。
カルシウム摂取状況の認識では「やや不足」と感じる人が48.2％と最も多かったが、「適度に取れている」も35.5％にあがった。一方で、簡単なチェック表で実際の摂取状況をみると「全く足りない」から「足りない」まで合わせて95.1％が不足状態。適度に取れていると回答した人のなかでも約9割が不足しており、足りているのは1.6％だけだった。
1日に必要なエネルギー摂取量の回答の平均は1,639.2kcalで、実際の必要量（1,650〜2,350kcal）以下。世代別にみても、それぞれの最低必要摂取量より低い回答だった。調査に協力した上西一弘女子栄養大教授は「やせ志向が高まり、必要なエネルギー量を過小評価しているのは健康上好ましくない。
骨量が男性に比べ少なく閉経後に急激に減少する女性は、特にカルシウム摂取に気を使わねばならない」としている。政府は26日午前の閣議で、2009年版の食育白書を閣議決定した。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群)に関して「言葉も意味も知っていた」とする人は3月時点で89.3％と2年前（77.3％）より増え政府が2010年度の目標値としていた「80％以上」を達成した。
ただ、予防や改善のために適切な食事や運動を半年以上、継続している人は29.4％にとどまり、対策は不十分であることが浮き彫りとなった。また、2007年11月の調査では、生活習慣病につながるとされる「朝食抜き」の割合が高いのは30歳男性（30.2％）や20歳代男性（28.6％）で、2010年度の目標である「15％以下」とは大きく隔たっていた。女性も、20歳代（24.9％）、30歳代（16.3％）で朝食欠食率が高かった。出生時の体重が軽かった人は生活習慣病になりやすい傾向があることを、国立循環器センター（大阪府吹田市）のチームが明らかにした。男性は総コレステロール値が高く、女性は高血圧になりやすかった。胎児のころの低栄養の反動で、栄養を抱え込む性質を持った可能性があるという。（木村俊介）
チームは、2006〜2008年に同センターで検診を受けた男性321人、女性721人の計1,241人（40〜69歳）を対象に調査。出生時の体重2,500g以下、3,500g以上、その間（2,500〜3,500g）の3群に分け、血圧や血糖値、コレステロール値などを比較した。チームの桂木真司医長（周産期治療科）によると、出生時の体重は1970年代以降は減少傾向にあり、妊婦の体重も平均で1kg近く少ないという。若い女性の「やせ願望」が背景にあるようだ。桂木さんは「母親の体重が軽いと新生児の体重も軽くなる傾向がある。『小さく産んで大きく育てる』というのはだめ。太り過ぎも危険だが、妊娠時はダイエットのことはあまり気にし過ぎないでほしい」と話す。
行事予定でもお知らせしていますが、11月6日㈪～11日㈯は保育ウィークです。一般の方に保育園を知っていただく1週間でもあり、この期間中に子どもたちの作品を展示します。お子様と一緒に作品を見ながら、お子様自身の成長を感じていただけると嬉しいです。また今年度も0・1・2歳児クラスは、4月からのお子様の成長の様子を5領域に分けて作りました。プライバシーの問題もありますので、ご覧になりたい方は担任に声を掛けて下さい。日々の保育園での様子もわかると思います。作品展示は、次回は自由画と”思い出”のみになります。
☆１１月の様子☆
11月は大きな行事もなくクラスの時間を多く持つことができたので、日中の活動を基本室内・戸外で子どもたち自身がどんなことをやるか選択して過ごしてみました。最初はどうしたらいいのか決められない子もいましたが、2・3日もすると「ブロックやりたいから中で遊ぶね」「広場でサッカーやりたい」「乳児さんのお部屋にあそびにいってきたい」など自分のやりたいことを見つけ楽しめるようになってきました。
そんな中、プレイデイが近づいてきていることもあり、ぐんぐんが中心になって今年はどんなことをやりたいか話し合ってきました。「きらきら星やりたい」「ブルゾンちえみがいい」「ダンスはココナッツを踊りたい」など、いろいろな意見が出ました。その中でメインとなる物語を考える時に、それぞれやってみたい物語の絵本を持ってきて、みんなで読んでみたり、話合いをしました。最終的に二つの絵本までしぼる事ができましたが、そこからは互いに譲る事ができずにいました。ここからは保育士も一緒に参加していきいろいろ理由を聞いていくと「～の役がやりたいから」と物語自体にはあまり執着がなかったことが分かり、みんなの意見を取り入れていく形で一つに絞る事ができました。
まだ劇の中でどんなことをやるかは決まっていませんが、にこにこ・わいわいにも決まった絵本を読み聞かせしていくと「おもしろそう」と感想が出ているので12月からはぐんぐんを中心に内容の方を考えていきたいと思います。
研究では、これらの国々で、2003年1月1日時点で、35〜70歳の13万5335例を登録し、食事の摂取量を「食事摂取頻度調査票（FFQ）」により調査し、そこから2013年3月31日まで、平均値で7.4年間も追跡調査をしています。
お願いとお知らせ
・２月３日(土)プレイデイがあります。プレイデイに向けて１月３０日(火)、３１日(水)に総練習がありま す。後日登園時間等を掲示しますのでよろしくお願いします。
・プレイデイの時間等は後日、プリント配布を行います。又、劇を行うに伴って、衣装などのお願いがある場合もあります。ご協力お願い致します。
・１月から５歳児ぐんぐんは就学に向けお昼寝がなくなりますのでコットの用意は必要なくなります。又、お昼寝がなくなることで、体調の変化や気になることがあれば、担任へご連絡くださいますようおねがい致します。
・雪の降った際は園庭に出て、雪遊びを行います。手袋の用意をお願い致します。
・1月の土曜保育はたいよう組にて行います。
また、2007年11月の調査では、生活習慣病につながるとされる「朝食抜き」の割合が高いのは30歳男性（30.2％）や20歳代男性（28.6％）で、2010年度の目標である「15％以下」とは大きく隔たっていた。女性も、20歳代（24.9％）、30歳代（16.3％）で朝食欠食率が高かった。
研究グループは、2003年1月1日〜2013年3月31日に、高所得国（カナダ、スウェーデン、アラブ首長国連邦）、中所得国（アルゼンチン、ブラジル、チリ、中国、コロンビア、イラン、マレーシア、パレスチナ自治区、ポーランド、南アフリカ、トルコ）、低所得国（バングラデシュ、インド、パキスタン、ジンバブエ）の計18の国・地域において、35〜70歳の13万5,335例を登録し、食事摂取量を食事摂取頻度調査票（FFQ）により調査した後、中央値7.4年（IQR：5.3〜9.3）追跡した。