髪が抜けないダイエット方法を教えてください

このヘアサイクルが乱れてしまうと、髪が抜けやすく、生えにくくなってしまいます。また、女性の髪の成長には、女性ホルモン「エストロゲン」が深くかかわっています。エストロゲンには毛細血管を拡張し、毛髪の寿命を延ばす働きがあります。一般的に男性と比べて、抜け毛や薄毛に悩む女性が少ないのもそのためです。

髪が生えかわる一定の周期のことを「ヘアサイクル（毛周期）」といいます。ある程度成長した髪は、約3週間の退行期に入ったあと、成長期に備えて抜け落ちて約3カ月の休止期に入り、再び数年間の成長期に突入します。

髪の毛が一生を終える前に髪が抜けてしまう事もあります。髪の寿命は４～６年ほどなので、その前に抜けてしまうと、当然ですがすぐには生えてきません。なぜ寿命を迎える前に髪が抜けてしまうのでしょうか。

しぶやさん

しぶやさんも30キロ台になられたのですね。
私は30キロ台に突入したときは会う人会う人に「大丈夫！？」とものすごく驚かれ それが日に5回はあるので色々な意味でしんどくなっていました。

髪が抜けるとき、本当にホラー映画みたいですよね。
主人は遠慮なくドン引きしてくれます。

元々の毛量が多かったみたいで、うらやましいです。私は元々が細め・少な目ですので、今の時点で「かなり薄い人」みたいになっています。

普通になりたいです。。。

しかし、エストロゲンが減ると毛髪の寿命が短くなり、髪が抜ける時期を迎えるため、まとまった量の髪が抜けてしまうことになります。それと同時に、抜け毛に関係する男性ホルモン「テストステロン」が相対的に増えてしまい、その影響を強く受けて、抜け毛が多くなってしまうのです。

引っ張っていることが原因なので育毛剤を使っても効果はありません。ダイエットで髪が抜けやすくなっているところにさらに物理的な力を加えたら、余計に抜け毛を増やしてしまいます。

ただし、髪は体と同じように食事からの栄養で作られます。栄養が足りていなければ、丈夫な髪が育たず弱く抜けやすい髪に。

美しくなりたい、かっこよくなりたい。そんな願いをダイエットすることによって、叶えることができるかもしれませんが、その結果、髪が抜けてしまったのではなんの意味もありません。体に負担がかかることは髪にも負担がかかるということでもあります。ダイエットを実践するなら、専門家のもと、無理のない範囲で計画的に行うようにすることが重要です。

それは栄養不足や体調が関係していると言われています。髪が抜けやすい遺伝もありますが、それだけが全てでは無いのです。過度の疲労やストレス、便秘、冷え性、肥満、ダイエットなど様々な事が髪の毛に影響しています。心と体が健康である事、それが抜け毛の防止にも繋がるのです。

このホルモンバランスが崩れると、髪が正常に成長しなくなり、抜け毛へと繋がっていきます。