身長156センチで体重50キロです 運動は毎日一万歩と足パカ等の筋トレ200回の

女性で成人だと仮定すると

基礎代謝は1100kcal程度
1日の消費カロリーは 1400～1650kcal
（筋トレ、運動分は除く）

健康維持のため、最低でも1100calは食べ
1400kcal以内に押さえればいいでしょう。

その運動対策と食事1100kcalで、月に
2.5kg前後の減量が見込めます。

食事は、タンパク質を１日に体重の1/100060kgの人は60g
脂質はタンパク質を摂れば自然に摂れるはずです。
残りは、野菜やご飯、パンで調整してください。

鶏むね肉（皮なし）、ささみ、納豆、豆腐、魚卵などを食べましょう。

ダイエットはやめて、しっかり食べてたっぷり運動すると良いです。糖分は頭脳に必要ですので、常識の範疇で摂取するのも重要です。ホー…

ちょっと長文を書くが、お前等子供はな“痩せる”事を考えないで
“背を伸ばす”事を考えろ。

“成長期”にダイエットをするから
女の平均身長は2000年の158cmのままや。

それに対して男は
170cmから1、2cm伸びてる。

それと、“平均”の身長と体重“理想”の体重等を知って
痩せたがってるんか？

どうしても痩せるなら
｢“正しい”知識｣を“勉強”してからやらんと
・リバウンド
・拒食症や過食症
とかになる可能性が有るからな？

・金持ち
・美顔
・美体型
等が“勝ち組”ではなくて勉強して生きて
良い結果を出してる奴が勝ち組や。

こないだ、ドン・ファンって言ったっけ？

あの、何らかの方法で覚醒剤を飲まされて
殺された年寄りは、元々は貧乏で沢山の女とセックスがしたいのが目的で
金持ちになってセックスをしたがそのような“疚しい考え”を持ってたり(金持ちになる勉強はしたが、)女、又は人間との関わり方を勉強をしないで
生きてる(情報弱者[情弱])から
金を盗まれたり、終いには殺された。

そうなりたくないなら頭を使って生きろ。

ついでに言っとくが見た目が良くても性格が悪けりゃ
嫌われるが、お前等は性格はええんか？

最後に、俺は1番好きなのが“中肉”で2番目に好きなのが
“少し痩せてる”と“少し太ってる”やわ。

あと、近いうちに
・平均身長
・平均体重
・平均カップ
・理想体重
等を書いたスレを立てるから
読んだら勝ち組に近付くぞ。