身長153cmの平均体重

身長153cm女性のバストの理想サイズは79.56センチです。バスト値が高いと身体全体にメリハリがつき、バランスの良い体つきになります。しかしこのバスト値、ダイエットでは一番に落ちてしまいがちな部分でもあります。ダイエットをしたらウエストではなくバストが痩せた…という方は少なくありません。

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身長153cmの人の中で少しぽっちゃりとしたイメージの強い人もいました。ショップの店員のネタなどが人気のお笑い芸人柳原加奈子さんです。

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そんな柳原可奈子さんの体重を59kgとしてBMI値を調べてみました。59kgで身長153cmの人はBMI値は25です。さすがに標準体重よりもぽっちゃりな体重ですが、同じぽっちゃりキャラクターの渡辺直美さんは現在100kgを越える体重と発表されています。BMI値は42.7。

身長153cmの女性の理想体重は、49.2㎏になります。理想体重＝身長（m）×身長（m）×21で計算することができます。理想体重は標準体重よりも少し軽くなりますのでぽっちゃりではありませんが、肉付きはよく細すぎず健康的な体型になります。

身長153cm女性のヒップの理想サイズは82.62センチです。この数値は「身長（センチ）×0.54」の計算式で求めることができます。ヒップは、食事制限だけではなかなか痩せることが難しい部位です。スクワットやストレッチなど、お尻の筋肉を鍛える運動が効果的です。

身長153センチ女性がスタイルを保つ秘訣の1つ目として、スクワットなどの筋トレを行うことがあります。「ダイエット」と聞いてすぐにできるのは「食事制限」です。しかし食事制限はなかなか続けるのが難しく、リバウンドの原因にもなります。また、行き過ぎた食事制限は体調を壊す原因にもなりかねません。

身長153cmの女性が細い見た目と健康の二つを同時に手に入れることができるのは理想体重のときです。153cm女性の理想体重は46.8kgなので、この体重を目指して食事制限や運動を行うといいでしょう。