質問です。 チキンステーキ(胸皮なし)の脂質はどれくらいでしょうか？筋肉好きの人…

夜ご飯だけ豚のように食べてしまうためいつもダイエットに失敗します。 夕食を食べないように早く寝ることも考えましたが長くは続かず、目標やモチベーションがないことも理由だと思います。ですが普通に痩せなきゃまずい体重です。 今日も、キヌアサラダ200グラム食べたあとに3人前のチーズダッカルビを半分以上食べました。自分が怖いです。 お腹がいっぱい、やそういう感覚がありません。 どうしたら痩せられますか