糖質も脂質もカットして、それでも痩せないときは、タンパク質を減らしていくのと…

ダイエット中です。 毎日食事制限に腹筋200回しています。 一番気にしているのが脚なのですが、 おすすめのダイエット法また、脚やせなどわかる方教えてください(><)