筋トレメニューの組み方に迷っていたら 是非参考にしてみましょう！

この項目では、初心者の方がまず筋トレを始めるための初歩的な5種目をご紹介しましたが、さらに一歩踏み込んだ自重筋トレメニューと一週間のプログラムの組み方に関しては下記の記事で詳しく解説しています。

一週間の筋トレメニューを組んで行く際には、自分の他の予定や生活習慣の妨げにならないように、スケジューリングしていくようにします。

松本人志さんは筋トレメニューをテレビ
番組で公開されていました。

また、実際に一週間の筋トレメニューを組んだ後に実践していった結果、どうしても自分にとっては苦痛でしょうがないといった場合もあるかも。

筋トレメニューの組み方に迷っていたら、是非参考にしてみましょう！

ここまでは、一般的な筋トレメニューとその一週間の組み方をご紹介してきましたが、それでもまだ取り組むのが難しいという初心者の方のために、器具も道具もいらない、自宅ですぐできる筋トレメニュー「自重筋トレビッグ5」と一週間の組み方例をご紹介します。まずは、自宅で気軽に筋トレに取り組みましょう。例示した順番に一週間の筋トレをやれば、効果が得られるようにプログラムを組みました。

そうなれば、後は自分にとってベストな筋トレメニューを実際に組んでいくだけ。

そのため、 各部位をそれなりに集中して筋トレしたいけど、週3日しかトレーニングができない人や、少し頻度を減らしてトレーニングしたい人向きの筋トレメニューだと言えます。

筋トレメニューについて調べても、様々なやり方や情報がありすぎて…もうパンクしてしまいますよね？

なりたい体のイメージに対して、それぞれの体格に合わせた筋トレメニューや食事内容を考えることが重要となります。