筋トレの超回復についてです。 筋肉を壊すと言いますが、どのくらい筋トレをすると…

筋トレ-マークリプトーのテキサスメソッドについて。詳しい方回答お願いします。 テキサスメソッドは一週間単位で記録更新を狙うトレーニング中級者向けのプログラムですが、少し疑問があります。 テキサスメソッドは中1日空けながら、ボリューム日→回復日→強度日と週3で回しますが、強度日の必要性とは何でしょうか？ 中級者は週1(中6日)のペースで伸ばしていくことができるなら、ボリューム日と回復日を経て、強度日も回復日に変え、次週のボリューム日に更新を狙えば良いのではないかと思ってしまいました。 しかしそうならないのには理由があるはずなので詳しい方に回答頂きたいです。