筋トレについて 1.筋トレは筋肉痛が起きるまでやったほうがいいのか 2.筋トレは同…

筋トレについて 1.筋トレは筋肉痛が起きるまでやったほうがいいのか 2.筋トレは同じ部位は日を開けてやると見ましたが筋肉痛にならなければまいにちやっていいのか お願いします